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香港六合彩官网:健身不知道这5大点,只会越练越残!

时间:2018-4-10 19:04:52  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:许多健友都认为健身时间越长越好,其实不然,一般每次健身的时间应控制在1~1.5个小时,如果你每次锻炼3个小时,那要么是训练强度过度,要么是锻炼时间歇时间过长。所以在锻炼时,应该注意自己的休息时间,中间尽量少玩手机,不要过度的攀谈,组间休息时间尽量控制在2分钟以内。...
许多健友都认为健身时间越长越好,其实不然,一般每次健身的时间应控制在1~1.5个小时,如果你每次锻炼3个小时,那要么是训练强度过度,要么是锻炼时间歇时间过长。
所以在锻炼时,应该注意自己的休息时间,中间尽量少玩手机,不要过度的攀谈,组间休息时间尽量控制在2分钟以内。

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